martes, 23 de agosto de 2011

Como Conseguir Tus Objetivos de Peso y Salud

Todos sabemos que existen dos factores externos en función de los cuales medir el grado de vitalidad y tu salud actual: la alimentación y la actividad física.

Recordemos algunas medidas generales para mejorar: 
  1. Comer más frutas y verduras, especialmente verduras que alcalinizan el cuerpo y reducen la inflamación, uno de los principales factores en la enfermedad cardiovascular.
  2. Observar nuestras elecciones equilibrando la cantidad de  proteínas, grasas saludables y  carbohidratos que tomamos. Evitar el exceso de azúcar, la harina blanca, y el exceso de productos lácteos que contienen hormonas de crecimiento, antibióticos y “anti-proteínas” difíciles de digerir para muchos.
  3. Tomar suplementos de probióticos al menos, una vez al año. Elegir adecuadamente los yogures con probióticos ya que muchos no contienen suficientes y además están llenos de azúcar y subproductos industriales
  4. Beber suficiente agua.
  5. Ejercitarnos con estiramientos/relajación y aeróbicos en función de nuestras necesidades, etc.

 Y si ya conocemos todo esto ¿qué nos detiene para comenzar a hacerlo?

Una de las causas mayores es que terminamos  "cayendo en la tentación". Alimentos de aspecto apetecible, comidas rápidas y/o dulces que nos seducen por todas partes.
Además la información que nos dan es contradictoria. Hay decenas de dietas en el mercado, cientos de suplementos y programas de ejercicios, comidas recomendadas y restringidas según la fuente de información, etc.

Todo ello dificulta el mantener la concentración en lo que sería adecuado para nuestro objetivo.

                                                ¿Como podríamos combatir estos desafíos?

Ahora esta pregunta tiene una nueva respuesta. 
Un coach de salud  te puede orientar e informar sobre las diversas estrategias que existen para que puedas diseñar tu propio plan de adelgazamiento y consigas mantener tus nuevos hábitos, además de aprender a conectarlos con tus verdaderas motivaciones, para poder superar las barreras previsibles y llegar al estado que deseas.


0 comentarios:

Publicar un comentario